| Ubi Jalar |
Halo sobat tani semuanyaa, kembali lagi pada si penulis yang membahas tentang seputar perkebunan, pertanian dan juga peternakan. Di kesempatan kali ini penulis ingin membagikan informasi untuk kalian semua tentang khasiat dari tanaman ubi jalar yang sangat luar biasa dan juga tak semua orang tahu.
Ubi jalar merupakan ubi-ubian yang enak dan lezat untuk dikonsumsi, selain itu, tidak hanya memiliki rasa yang enak, ubi jalar juga makanan yang bergizi dan bagus sekali untuk kesehatan tubuh manusia. Karena di ubi jalar ini terkandung senyawa tanaman yang disebut dengan fitonutrien, mineral dan juga vitamin A yang mana itu semua sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuh manusia. Nah kali ini yang akan kita bahas adalah tentang khasiat-khasiat dari tanaman si ubi jalar ini, simak baik-baik ya.
1. Ubi jalar bisa memperlancar pencernaan
Di dalam tanaman ubi jalar ini juga termasuk makanan yang mengandung banyak serat di dalamnya dan hal ini membuat anda merasa kenyang lebih lama dan khasiat dari serat juga adalah mampu memperlancar pencernaan tubuh kita, apabila kita mengonsumsi ubi jalar yang terkandung banyak akan serat ini maka juga bisa membantu meningkatkan sistem metabolisme, serta pencernaan dan juga bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Ubi jalar mempunyai indeks glikemik rendah
Ubi jalar memiliki Indeks glikemik yang rendah yang mana indeks glikemik atau GI ini adalah merupakan sebuah angka yang menunjukkan potensi bahwa terjadinya peningkatan gula dara dari karbohidrat di setiap makanan. Apabila mnakanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi maka dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi juga dan apabila meongnsumsi terlalu sering atau terlalu banyak makanan itu pentyebabnya adalah terkena resistensi insulin dan juga dapat meningkatkan resiko terkenanya penyakit diabetes tipe 2, dan meskipun rasa dari si ubi jalar ini cenderung manis, ternyata indeks glikemik dari ubi jalar adalah termasuk rendah.
Baca Juga :
Metode Menanam Ubi Jalar Dalam Karung Beras Yang Benar Supaya Hasil Melimpah Dan Bermutu Tinggi
Manfaat Cincau Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Yuk Mengenal Lebih Jauh Apa Itu Paranet
3. Ubi jalar memperkuat sistem kekebalan di tubuh kita
Khasiat dari ubi jalar yang selanjutnya adalah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, nah di dalam ubi jalar ini terkandung vitamin B6 dan juga vitamin C yang mana kedua vitamin ini juga bisa membantu menjaga sistem kekebalan yang ada di dalam tubuh kita, apalagi saat ini sedang terjadi pandemi covid-19 yang mana kita harus menjaga kekebalan tubuh kita agar tidak mudah terkena covid-19.
4. Ubi jalar mampu mencegah peradangan
Kandungan kaya akan antioksidan yang dimiliki oleh ubi jalar mampu mengindyuksi seng superoksida,katalase serta kandungan spiramin dan juga antioksidan ini mampu melindungi tubuh dari terkena berbagai penyakit dan juga bisa memperkuat sistem metabolisme yang ada di dalam tubuh kita.
5. Ubi jalar bisa sebagai penambah energi
Karbohidrat yang terkandung di dalam ubi jalar ini bisa dan mampu untuk sebagai penambah energi, dan karbohidrat sendiri tak boleh kita abaikan sepenuhnya dan bahkan saat kalian ingin menurunkan berat badan. Karena karbohidrat sendiri memberi energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Nah itu dia beberapa khasiat yang luar biasa yang terkandung di dalam ubi jalar, banyak vitamin serta kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita yang tak bisa diremehkan yang terkandug di dalam ubi jalar ini. Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi kalian semua, dan sampai jumpaa serta terima kasih semuanyaa..
